QUÉ ES RUN & BE HEALTHY
Run and Be Healthy es un proyecto deportivo que ofrece entrenamientos grupales y entrenamientos personales en Zaragoza al aire libre. Estamos especializados en salir a correr, entrenamientos de fuerza, ejercicios complementarios y compensatorios, y readaptación y reaeducación deportiva.
En Run & Be Healthy contamos con una amplia formación de calidad que nos permite ofrecer el mejor servicio. De esta manera, creamos entrenamientos personalizados en Zaragoza, sea cual sea tu objetivo, situación y condición. Buscamos siempre el tipo de entrenamiento adaptado a tus necesidades de manera individual según tus objetivos y unos previos tests de valoración físicos.
Run & Be Healthy nace para profesionalizar el sector y dar un servicio de alta calidad y preparación. Hacemos las cosas bien para mejorar la salud de la sociedad desde el conocimiento y la comprensión de las necesidades de cada persona. Promovemos la vida sana desde un estudio y conocimiento profundo. Cada día buscamos:
- Mejorar la salud, tanto física como psicológica.
- Contribuir en la mejora de la calidad de vida.
- Trabajar en el tratamiento y prevención de patologías.
QUÉ NOS DIFERENCIA
Plan de entrenamiento personalizado
Educamos en el deporte
Control y seguimiento de resultados
Entrenamiento al aire libre
Colaboraciones con especialistas de distintas áreas de salud
Formación continua de calidad
QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE RUN & BE HEALTHY
Nuestro Educador Físico Deportivo Chema
Fundador y entrenador físico deportivo de Run & Be Healthy, es la persona que hace posible este proyecto deportivo que nace desde el compromiso con la salud y el bienestar. Gracias al conocimiento y trabajo continuo, Chema consigue hacer una adaptación personalizada en cada entrenamiento para reducir el impacto negativo del ejercicio al mínimo. Preocupándose por no forzar el metabolismo de cada persona y conseguir entrenamientos amenos y seguros para la salud de cada persona.
Nuestro entrenador físico deportivo José Manuel Mainar (Chema) es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) por la Universidad San Jorge, en Zaragoza, especializado en entrenamiento deportivo. Chema está colegiado y forma parte de la Junta Directiva en el Colegio Oficial de Educadores Físico Deportivos de Aragón (COLEFA) (nº 66592) y ha seguido su formación a través de numerosos másteres y cursos específicos en algunas de las Universidades más prestigiosas de España.
Así mismo, tiene una amplia experiencia como educador físico deportivo, realizando voluntariados en el departamento de ocio y tiempo libre de la Fundación Down Zaragoza y voluntariado en la Villa Santa Luis con niños y niñas en riesgo de exclusión social. Por ejemplo, fue educador físico deportivo en el Club de Baloncesto de Cuarte de Huerva desarrollando: entrenamientos de fuerza, prevención de lesiones y reeducación deportiva. O entrenador en la empresa Running Zaragoza, dirigiendo entrenamientos de grupos.
FORMACIONES Y ESPECIALIDADES
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) por la Universidad San Jorge con especialidad en Entrenamiento Deportivo por la Universidad de San Jorge
- Máster en Alto Rendimiento en Deportes de Equipo en el INEFC de Barcelona
- Máster en Gestión y Organización Deportiva en la Universidad Internacional de Valencia
- Máster de profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas Deportivas
- Técnico superior en Integración Social
- Cursando el Máster de Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos por la Universidad de Murcia
CÓMO NACE RUN & BE HEALTHY
Run & Be Healthy nace desde la reflexión de la necesidad de una vida sana y equilibrada. Buscando que las personas realicen actividad física programada, adaptada y controlada, al aire libre en Zaragoza. Y así, a través del compromiso y conocimiento, implementar hábitos saludables como método de la mejora de la salud. Run & Be Healthy es un proyecto que nace desde la pasión del Chema de 13 años que ya tenía claro que quería estudiar Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mientras seguía y practicaba varios deportes. A los 19 años, enfocó su pasión en ayudar a las personas, viendo como era posible ayudar a los demás entrenando. Y así afirma Chema: “Las personas que hemos vivido la discapacidad en nuestra familia creo que nos hace ser de otra pasta, somos capaces de ver mucho más allá, mejorar la salud y la calidad de vida de los zaragozanos es lo mejor que me ha podido pasar.»
La visión de Chema pasa por ser una institución innovadora e integradora, ofertando entrenamientos personalizados en Zaragoza orientados a las necesidades de cada persona. Contando con colaboraciones con otras entidades deportivas, que contribuyen al desarrollo de hábitos deportivos saludables. Desde la confianza plena en los beneficios del ejercicio físico, tanto a nivel psicológico como físico, hemos tenido el placer de entrenar y ver como la calidad de vida de las personas mejoraba. Por eso, Chema trabaja desde entender la importancia de las pequeñas cosas de la vida y hacer y sentirse orgulloso del trabajo que estás realizando. En palabras de Chema: ”Me encanta que mi trabajo sea mi pasión, espero seguir ayudando a muchísimas personas con la práctica de actividad física y poder seguir educando a que las personas que la realicen de una manera segura, progresiva, saludable y con ayuda profesional. Ver en las caras de las personas, terminando un entrenamiento con una sonrisa, es algo maravilloso, crecer juntos en el proceso no tiene precio.”
Por eso, desde la solidaridad, responsabilidad, sinceridad y respeto, buscamos entrenar y educar a la sociedad en una forma de vida más saludable y equilibrada. Para que podamos envejecer de una manera sana y podamos disfrutar de una vida plena.
MÉTODO RUN & BE HEALTHY
Descubre la mejor manera de conseguir tus objetivos con nuestros entrenamientos personalizados en Zaragoza.
Nos comprometemos con tu salud y los objetivos que quieras conseguir para tu bienestar físico y emocional. Te ayudamos a marcarlos y delimitarlos para enfocar tu entrenamiento personalizado en ellos. Algunos ejemplos son:
- Ganar masa muscular
- Prevenir de lesiones o enfermedades
- Mejorar el sistema cardio-respiratorio
- Aumentar la amplitud de movimiento
- Conseguir un envejecimiento saludable
- Preparar una carrera
Para poder desarrollar correctamente tu plan de entrenamiento personalizado en base a tus objetivos, necesitamos conocer tu estado físico actual. Para ello, realizamos test físico-deportivos y valoraciones previas de tus condiciones físicas según el bagaje deportivo, la experiencia en el entrenamiento y lesiones previas.
Una vez claros los objetivos y el punto de partida, Chema realiza un plan personalizado de entrenamiento teniendo en cuenta todas las variables presentadas. De esta manera, trabajará un entrenamiento personalizado que permita desarrollar equilibradamente todas las áreas de tu cuerpo, sin lesiones.
Para comprobar el correcto seguimiento de los objetivos marcados y saber cuándo es necesario hacer ajustes, realizamos test físico-deportivos de manera periódica. De esta manera, optimizamos el plan de entrenamiento personalizado a la vez que evitamos lesiones y mejoramos los resultados.
Como especialistas en salud, sabemos que no solo es importante hacer ejercicio para conseguir tus objetivos. Por eso, trabajamos con los mejores especialistas de Zaragoza para ofrecer un plan de salud completo y seguro. Trabajamos con profesionales y expertos como dietistas, podólogos, fisioterapeutas o médicos.
COLABORADORES ESPECIALISTAS
Creamos tu plan de entrenamiento personalizado en base a tus objetivos y necesidades. Por eso, nos aliamos con expertos profesionales y especialistas que nos ayudan a completar nuestro trabajo para conseguir los mejores resultados en tu salud y bienestar.
INSTRUMENTOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Polea cónica isoinercial
Máquina de entrenamiento de fuerza basado en la inercia de movimiento. Sirve para prevenir lesiones, aumentar la fuerza y masa muscular, rehabilitar lesiones como tendinopatías.
Galga de fuerza
Sistema que mide la fuerza muscular aplicada de manera instantánea. Ayuda a medir, motivar y crear los entrenamientos de manera personalizada.
Gomas elásticas
Permiten dar una estabilidad dinámica y rotacional a los ejercicios. Gracias a su adaptabilidad, permiten entrenar todos los grupos musculares en movimiento, en cualquier rango articular.
Plataforma Yoyo-squat
Utilizada para cambiar el ángulo de aplicación de la fuerza o resistencia en los ejercicios, provocando sobrecarga excéntrica que ayuda a mejorar la potencia, fuerza y velocidad.
Dispositivos con poleas en los puntos de anclaje
Creada para jugar de manera dinámica con los vectores de aplicación de fuerza. Permite mejorar la coordinación intra e inter muscular.
Plataformas inestables
Herramientas deportivas que provocan una situación de inestabilidad física para ayudar a trabajar y mejorar la propiocepción y el equilibrio.
My Jump Lab
Aplicación móvil científicamente validada para realizar test de valoración de saltos como herramienta de control. Permite medir los saltos, asimetrías, amplitud de movimiento,…
OPINIONES DE CLIENTES DE RUN & BE HEALTHY
Julia Guerrero Gil26/01/2024En mi experiencia he tenido entrenadores con los que no he aprendido nada, no hacíamos calentamiento ni fase de compensación o estiramientos adecuados, que ahora estudiando fisioterapia y entrenando con Run and Be Healthy veo que es tan importante como la parte principal del entrenamiento tanto de correr como de fuerza. Todo el entrenamiento lo hace adaptado a tus capacidades ya que valora muchas cosas de tu condición física para poder adaptarlo completamente a ti. El hacer los entrenamientos en grupo hace que no te dé pereza ir ya que te lo pasas muy bien con la gente que viene y si no te gusta mucho hacer ejercicio será mucho más ameno y divertido. Pero os aseguro que os acabará gustando.Marta García25/01/2024Muy buenas sensaciones desde el minuto uno, entrenamiento individualizado para conseguir los objetivos deseados con el control suficiente para llegar a las adaptaciones y evitar lesiones, compañerismo que fomenta las ganas de seguir rodando y un entrenador profesional que da lo mejor de sí mismo en cada entreno, y en todo el trabajo que hay detrás. Chema me dio la oportunidad de formar parte de su equipo y … ¡¡estoy encantada!! Si estas pensando en iniciarte en el mundo del deporte, aquí esta tu sitio. Progresivo, y adaptado a tu nivel en todo momento.Itxaso R. S.17/11/2023Se adaptan a ti, es una forma divertida de hacer deporte . Aquí seguimos 2 años después, disfrutando de los entrenamientos y mejorando día a día, tanto que este curso preparo la media maratón. Recomendable 100%, si deseas practicar deporte de forma divertida y segura cuenta con Chema, es un gran profesional y mejor persona se preocupa por todos nosotros.Pilar S17/08/2023sofia arriazu roldan17/08/2023Ana De Miguel30/06/2023100% recomendable el entrenador es muy profesional y te ayuda en todo momento . Yo voy súper contenta y he mejorado muchísimo un acierto totalAna Esquej25/09/2022Chema, muy profesional y motivador. Siempre pendiente de las necesidades y objetivos de cada integrante del grupo. Entrenamientos personalizados incluso aunque sean en grupo. Muy recomendable.Javier Moncayo22/09/2022Fantástico entrenador. Con mucha experiencia y conocimiento. Está haciendo muy fácil mi progreso. Recomendable al 100%.Javier Lozano21/09/2022Es un lujo la implicación de Chema en los entrenos. Te motiva y está pendiente de tu evolución. Un apasionado de su trabajo (es INEF y eso se nota en un montón de tests y a yo valoro mucho el calentamiento y los estiramientos que hace en cada sesión para prevenir lesiones). Si quieres ponerte en forma corriendo en el Parque Grande no te lo pienses y vente a Run and Be Healthy. Muy recomendable!!Juan Dumall21/09/2022Muy recomendable los entrenamientos con Chema!! Muy entretenidos y diferentes. Pasas un buen rato poniéndote en forma!
Conócenos
Run and be healthy es un proyecto deportivo que oferta servicios tanto grupales como individuales al aire libre en Zaragoza (running, entrenamiento de fuerza, trabajo compensatorio y reeducación deportiva), entrena en grupo adaptando el entrenamiento a las necesidades de manera individual y con la realización de valoraciones de la condición física
Contamos con unos objetivos muy claros y definidos:
- Mejorar la salud, tanto física como psicológica, en base a mejoras fisiológicas inducidas por la actividad física.
- Contribuir en la mejora de calidad de vida.
- Contribuir en el tratamiento y prevención de patologías.
No solo entrenamos, educamos en el deporte a nuestros usuarios.
NUESTRO EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Fundador de Run and be healthy, además de Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD), colegiado (n.º 66592), por la Universidad San Jorge, con especialización en Entrenamiento Deportivo. Máster en Alto Rendimiento en Deportes de Equipo en el INEFC de Barcelona, Máster en Gestión y Organización Deportiva en la Universidad Internacional de Valencia y el de Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas Deportivas.
Experiencia como educador físico deportivo en Club Baloncesto Cuarte de Huerva desarrollando: entrenamientos de fuerza, prevención de lesiones y reeducación deportiva. Running Zaragoza, dirigiendo entrenamientos de grupos y actualmente educador físico deportivo en Runandbehealthy, desarrollando entrenamientos de Fuerza y resistencia, tanto a nivel individual como grupal.
POR QUÉ FORMAR PARTE DE RUN AND BE HEALTHY
