HORARIOS DE ENTRENAMIENTO GRUPALES
Descubre nuestros grupos de entrenamiento y elige tu horario de entrenamiento grupal según tus objetivos.
Lunes |
Martes |
Miercoles |
Jueves |
Viernes |
Sabado |
Domingo |
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| 08:00/10:00 | |||||||
| 10:00/12:00 | |||||||
| 12:00/14:00 | |||||||
| MEDIODÍA | |||||||
| 17:15/18:15 | Fuerza G03 |
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| 18:15/19:15 | Fuerza GO1 |
Fuerza G02 |
Fuerza GO1 |
Fuerza G02 |
Fuerza G04 |
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| 19:15/20:30 | Salud 10K O1 |
Salud 10K O2 |
Salud 10K O1 |
Salud 10K O2 |
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| 20:45/22:00 | Iniciación |
Running GO3 |
Iniciación |
Running GO3 |
Lunes |
Martes |
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| 08:00/10:00 | ||
| 10:00/12:00 | ||
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| MEDIODÍA | ||
| 17:15/18:15 | ||
| 18:15/19:15 | Fuerza GO1 |
Fuerza G02 |
| 19:15/20:30 | Salud 10K O1 |
Salud 10K O2 |
| 20:45/22:00 | Iniciación |
Running GO3 |
Miercoles |
Jueves |
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| 08:00/10:00 | ||
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| MEDIODÍA | ||
| 17:15/18:15 | ||
| 18:15/19:15 | Fuerza GO1 |
Fuerza G02 |
| 19:15/20:30 | Salud 10K O1 |
Salud 10K O2 |
| 20:45/22:00 | Iniciación |
Running GO3 |
Viernes |
Sabado |
Domingo |
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| 08:00/10:00 | |||
| 10:00/12:00 | |||
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| MEDIODÍA | |||
| 17:15/18:15 | Fuerza G03 |
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| 18:15/19:15 | Fuerza G04 |
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| 19:15/20:30 | |||
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Lunes y miércoles 19:15 – martes y jueves 19:15 – entrenamiento 10K orientado a la salud. Parque José Labordeta.
Lunes y miércoles 18:15 – martes y jueves 18:15 – Entrenamiento de fuerza. Parque José Antonio Labordeta.
Viernes 19:15 y 20:15 fuerza Grupos 03 y 04. Parque José Antonio Labordeta.
Iniciación al running. Parque José Antonio Labordeta.
Grupo Running (Polivalente 10K / 21K) Grupo enfocado a tus necesidades, horario / volumen. Parque José Antonio Labordeta.
HORARIOS DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUALES Y PERSONALIZADOS
Nos adaptamos a tus necesidades y horarios para encontrar el hueco que mejor te convenga. Queremos que tu hora de entrenamiento individual sea un momento para ti y tu cuerpo. Por eso, buscamos el día y hora en el que te encuentres cómodo para dedicarle este tiempo de cuidado a tu cuerpo.
Nos adaptamos a ti realizando entrenamientos personalizados individuales, en pareja o grupos a domicilio. Realizamos los entrenamientos presencialmente para trabajar tu propio plan personalizado de fuerza, resistencia, readaptación deportiva, amplitud de movimiento, trabajo compensatorio y complementario.
PRECIOS ENTRENAMIENTOS
A elegir una sesión semanal de entrenamiento de fuerza y una sesión semanal de entrenamiento de resistencia entre los horarios marcados.
Precio: 60€/mes
*Te ahorras 10€ al mes.
A elegir una sesión semanal de entrenamiento de fuerza y una sesión semanal de entrenamiento de resistencia entre los horarios marcados. Con compromiso trimestral.
Precio: 43€/mes
Pago total: 129€/trimestre
*Te ahorras 6€.
NOTAS DE INTERÉS:
- Todos los pagos deberán de ser realizados antes del día 4 de cada mes.
- Se podrán realizar modificaciones en la planificación del entrenamiento sin coste alguno por motivos médicos (enfermedad o lesión). En caso de no deberse a un motivo médico, la modificación de la planificación del entrenamiento supondrá un coste añadido de 5€.
- En caso de no querer continuar con uno de los servicios contratados, deberá de comunicarse antes del último día natural de cada mes. De no ser así, la factura será enviada.
PLANES ESPECIALES PARA EMPRESAS
¿Eres una empresa y quieres fomentar el cuidado por la salud entre tus trabajadores? En Run & Be Healthy creamos entrenamientos personalizados para empresas o departamentos. Si quieres empezar a desarrollar la salud en tu empresa y promover el ejercicio entre tus trabajadores, estás en el lugar correcto.
Mejora el rendimiento, la productividad y la salud de tus empleados. Y contribuye a reducir los problemas físicos y psicológicos derivados de la actividad empresarial.
ENTRENAMIENTOS EN ZARAGOZA
Empieza a entrenar al aire libre en Zaragoza y corre en el Parque Grande José Antonio Labordeta. Disfruta corriendo en el Parque Grande de Zaragoza y realiza tus entrenamientos de fuerza al aire libre. O si lo prefieres, acudimos a tu domicilio para tu entrenamiento personalizado.
ESTAMOS ESPECIALIZADOS EN
Ejercitamos diferentes sistemas de obtención de energía a través del running. Desarrollamos diferentes manifestaciones de la resistencia (sistema aeróbico, sistema anaeróbico láctico o sistema anaeróbico aláctico) en función de tu objetivo (preparación 10k, deporte para ejercitar el cuerpo, salud, preparación de una maratón, pruebas de oposiciones, etc.).
Es una actividad compuesta por diferentes ejercicios que te ayuda a fortalecer los músculos, además de mejorar tu resistencia. En Run & Be Healthy realizamos entrenamientos de fuerza combinando diferentes instrumentos, bandas de resistencia, el propio peso corporal e instrumentos isoinerciales como la polea cónica y yo-yo squat.
El trabajo compensatorio trata de ejercitar grupos musculares no incluidos durante la sesión de ejercicio. Así como los grupos musculares que se han activado en menor medida durante el ejercicio realizado. De esta manera, podemos reducir la agresividad que tienen ciertos ejercicios y evitar la aparición de lesiones.
Volvemos a educar movimientos y gestos deportivos que se han visto entorpecidos por la aparición de una lesión, y recuperamos habilidades para recuperar la eficiencia anterior.
Abordamos este proceso sin descuidar la condición física durante todo el proceso, el control de peso y el apoyo psicológico.
OPINIONES DE CLIENTES DE RUN & BE HEALTHY
Julia Guerrero Gil26/01/2024En mi experiencia he tenido entrenadores con los que no he aprendido nada, no hacíamos calentamiento ni fase de compensación o estiramientos adecuados, que ahora estudiando fisioterapia y entrenando con Run and Be Healthy veo que es tan importante como la parte principal del entrenamiento tanto de correr como de fuerza. Todo el entrenamiento lo hace adaptado a tus capacidades ya que valora muchas cosas de tu condición física para poder adaptarlo completamente a ti. El hacer los entrenamientos en grupo hace que no te dé pereza ir ya que te lo pasas muy bien con la gente que viene y si no te gusta mucho hacer ejercicio será mucho más ameno y divertido. Pero os aseguro que os acabará gustando.Marta García25/01/2024Muy buenas sensaciones desde el minuto uno, entrenamiento individualizado para conseguir los objetivos deseados con el control suficiente para llegar a las adaptaciones y evitar lesiones, compañerismo que fomenta las ganas de seguir rodando y un entrenador profesional que da lo mejor de sí mismo en cada entreno, y en todo el trabajo que hay detrás. Chema me dio la oportunidad de formar parte de su equipo y … ¡¡estoy encantada!! Si estas pensando en iniciarte en el mundo del deporte, aquí esta tu sitio. Progresivo, y adaptado a tu nivel en todo momento.Itxaso R. S.17/11/2023Se adaptan a ti, es una forma divertida de hacer deporte . Aquí seguimos 2 años después, disfrutando de los entrenamientos y mejorando día a día, tanto que este curso preparo la media maratón. Recomendable 100%, si deseas practicar deporte de forma divertida y segura cuenta con Chema, es un gran profesional y mejor persona se preocupa por todos nosotros.Pilar S17/08/2023sofia arriazu roldan17/08/2023Ana De Miguel30/06/2023100% recomendable el entrenador es muy profesional y te ayuda en todo momento . Yo voy súper contenta y he mejorado muchísimo un acierto totalAna Esquej25/09/2022Chema, muy profesional y motivador. Siempre pendiente de las necesidades y objetivos de cada integrante del grupo. Entrenamientos personalizados incluso aunque sean en grupo. Muy recomendable.Javier Moncayo22/09/2022Fantástico entrenador. Con mucha experiencia y conocimiento. Está haciendo muy fácil mi progreso. Recomendable al 100%.Javier Lozano21/09/2022Es un lujo la implicación de Chema en los entrenos. Te motiva y está pendiente de tu evolución. Un apasionado de su trabajo (es INEF y eso se nota en un montón de tests y a yo valoro mucho el calentamiento y los estiramientos que hace en cada sesión para prevenir lesiones). Si quieres ponerte en forma corriendo en el Parque Grande no te lo pienses y vente a Run and Be Healthy. Muy recomendable!!Juan Dumall21/09/2022Muy recomendable los entrenamientos con Chema!! Muy entretenidos y diferentes. Pasas un buen rato poniéndote en forma!
ENTRENAMIENTOS GRUPALES
RESISTENCIA 35 €/Mes
FUERZA (franjas horarias destinadas a entrenamiento grupal) 25€/Mes
FUERZA + RESISTENCIA 45 €/Mes
PLANES DE PAGO
Pago trimestral FUERZA + RESISTENCIA 43 €/Mes -> 129 €
Ahorrarás 6 €
- El plazo para avisar de la no continuidad del servicio será el último día natural del mes, en caso de no avisar la factura le será enviada.
- Día 4 de cada mes será la fecha de plazo máximo para el pago del servicio deportivo.
- Aquellas personas que tenga que modificar la planificación del entrenamiento por un motivo que no sea por enfermedad o lesión, se le modificará sin problema como hasta ahora pero con un coste añadido de 5€.
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
(INDIVIDUAL, PAREJAS O GRUPOS)
NOS ADAPTAMOS A TI, PODEMOS IR A TU DOMICILIO
Sesiones presenciales de: fuerza, resistencia, readaptación deportiva, amplitud de movimiento, trabajo compensatorio y complementario.
Planificaciones de entrenamiento de fuerza y resistencia mensuales.
Precio a convenir
¿Qué meta deportiva tienes?
