Bases Legales Sorteo enero 2025

Bases Legales Sorteo Enero 2025 – Run & Be Healthy 1.- Empresa Organizadora José Manuel Mainar Gaceo con domicilio social en Calle Julio García Condoy 30, 4B, 50018, Zaragoza; con CIF número 17765999V (en adelante, referenciada por su propio nombre o como el “Organizador”), hará un sorteo exclusivo de un exfoliante facial y agua micelar de la marca, que se desarrollará de conformidad con lo establecido en las presentes Bases Legales.   Este Sorteo será comunicado en el perfil oficial de Instagram del Organizador (https://instagram.com/runandbehealthy_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==), divulgando las presentes Bases Legales así como los requisitos de participación, como se detalla en el siguiente apartado.   2.- Requisitos para participar   Podrán participar en el sorteo todos aquellos usuarios que cumplan correcta y completamente los siguientes requisitos:  Ser seguidor del perfil de Instagram del Organizador: https://instagram.com/runandbehealthy_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Dar ‘me gusta’ a la publicación del sorteo Dejar, al menos, un comentario en la publicación del sorteo mencionando a 1 amigo. Se podrá mencionar a todos los amigos que se desee y se podrán dejar todos los comentarios que se desee. Cuantos más comentarios y más menciones, más oportunidades se tendrá de ganar.  El no cumplimiento de alguno de los requisitos detallados implicará la no participación. La participación en el sorteo es gratuita e implica la aceptación de las presentes Bases Legales. Adicionalmente, se podrá conseguir de manera opcional una participación extra en el sorteo, compartiendo la publicación vía stories nombrando a la cuenta del Organizador (https://instagram.com/runandbehealthy_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==). En caso de realizarse y el perfil del usuario ser privado, será necesario mandar una captura de pantalla por mensaje directo al Organizador para poder verificar el contenido.  3.- Plazo El plazo para participar es desde la publicación del sorteo en el perfil de Instagram de https://instagram.com/runandbehealthy_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== es del día 22 de enero de 2025 a las 20:30 al día 29 de enero de 2025 a las 23:59. Todas las participaciones que se encuentren fuera de este plazo se considerarán no válidas. 4.- Premio   El premio consistirá en una plaza para un mes de entrenamiento de running en uno de los grupos organizados de Run & Be Healthy en la red social Instagram hasta la finalización del sorteo. El ganador podrá elegir el grupo de entrenamiento y horario entre las opciones disponibles. El premio tendrá un valor de 39€ (iva incluido).   El Organizador se reserva el derecho a cambiar el premio especificado en las presentes Bases Legales en caso de que no sea posible, por motivos ajenos al mismo. En este caso, el Organizador se compromete a que el premio sea de iguales o similares características a las del premio anunciado y/o a que su valor económico sea superior o igual al del premio anunciado. En ningún caso se canjeará el premio por su valor en metálico. Cada ganador recibirá uno de los colchones, asignados de forma aleatoria.   5.- Selección de los ganadores   El día 30 de enero de 2025 se seleccionará de forma aleatoria con un sistema informático al azar los ganadores del Sorteo entre todos los participantes que cumplan con los requisitos establecidos.   La comunicación de los ganadores del Sorteo la realizará el Organizador (https://instagram.com/runandbehealthy_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==) a través de una publicación en stories y modificación de la descripción del texto de la publicación del Sorteo. Posteriormente el Organizador se pondrá en contacto con los mismos para solicitar información personal de contacto al objeto de hacerle llegar el premio. En el caso de que no fuera posible localizar a alguno de los ganadores en un plazo de tres (3) días naturales desde el primer intento de contacto, o éste renunciase al premio, se procederá a seleccionar a un nuevo ganador, perdiendo el anterior ganador su derecho a reclamar el premio. En caso de que tampoco se localice al siguiente ganador en el plazo de tres (3) días naturales, el premio quedará desierto.   En caso de que el ganador renuncie al premio, no existirá compensación alguna del mismo, no pudiéndose por tanto en ningún caso canjear el premio por su equivalente en dinero.   6.- Cesión de imagen   Los participantes agraciados en el Sorteo y la aceptación del premio implica el otorgamiento expreso al Organizador para captar su imagen a través de las fotografías que pudieran realizarse a través de personal del Organizador, en el momento de entrega del premio para su uso publicitario, así como publicar su nombre, apellidos e imagen en la página web y redes sociales del Organizador o en cualquier otro canal oficial de comunicación de la marca, para todo el territorio del mundo y por tiempo indefinido, renunciando los participantes agraciados a cualquier remuneración adicional al premio ni/o reclamación bajo ningún concepto.   Todos los participantes manifiestan que ostentan todos los derechos y legitimación necesaria para el otorgamiento de las presentes cesiones y autorizaciones, respondiendo ante cualquier reclamación de terceros que el Organizador pueda recibir relativa al uso del nombre, apellidos e imagen aquí autorizado.   7.- Protección de datos personales   La participación en el Sorteo conlleva la aceptación de las presentes Bases Legales y la Política de Protección de Datos del Organizador, según la cual:   a) Responsable del tratamiento: Sus datos personales serán tratados por Jose Manuel Mainar Gaceo, CIF: 17765999V, con domicilio social en Calle Julio García Condoy 30, 4B, 50018, Zaragoza .   b) Finalidades: Gestionar el Sorteo. Enviar información comercial de nuestras actividades y servicios, inclusive por medios electrónicos.   c) Legitimación: La base legitimadora para realizar dichos tratamientos es el consentimiento otorgado por el participante en el momento de rellenar el formulario de suscripción aceptando la participación en el Sorteo.   d) Datos tratados: Los datos tratados por el responsable son los datos facilitados por el participante durante la suscripción u otros que, adicionalmente, podamos solicitar para el desarrollo de las finalidades mencionadas.   e) Conservación de los datos: Los datos serán conservados para el envío de newsletters e información comercial de nuestras actividades y servicios durante el tiempo que el suscriptor lo desee, ya que puede revocar su… Seguir leyendo Bases Legales Sorteo enero 2025

Beneficios de entrenar en grupo

Entrenar en grupo puede ser una experiencia emocionante y motivadora. Sin embargo, también puede haber algunos desafíos que debes tener en cuenta antes de unirte a un grupo de entrenamiento. En este blog, exploraremos algunos de los desafíos más comunes de entrenar en grupo y cómo superarlos. Diferencias de nivel dentro del grupo Es común que los miembros de un grupo de entrenamiento tengan diferentes niveles de condición física y estados de forma. La propuesta de entrenamiento adquiere un nivel de desafío mayor para el entrenador porque todo entrenamiento debería ser adaptado para cada persona que forma parte de un grupo de entrenamiento, para que todas las personas consigan su objetivo. Competitividad de forma positiva La competitividad puede ser una motivación positiva, pero también puede ser un desafío cuando se trata de entrenamiento en grupo. Es importante enfocarse en el progreso personal y no compararse con los demás ya que no todas las personas han tenido las mismas experiencias previas de entrenamiento y cada persona es diferente. En lugar de centrarse en quien hace el entrenamiento más veloz, entrena en cooperación con tus compañeros para ayudaros de manera conjunta a superar los entrenamientos y alcanzar tus objetivos. Falta de motivación Es fácil perder la motivación cuando se entrena en solitario, pero también puede ser un desafío cuando se entrena en grupo. Si te sientes desmotivado, trata de encontrar un compañero de entrenamiento con objetivos similares, parecido nivel de condición física o habla con tu entrenador para pedir consejo y generar una motivación adicional para conseguir tus objetivos Falta de flexibilidad Entrenar en grupo puede limitar la flexibilidad en cuanto a horarios. Sin embargo, entrenar en grupo tiene una serie de beneficios tales como: establecer relaciones personales, sentido de pertenencia, es importante encontrar un grupo de entrenamiento que se ajuste a tus horarios, objetivos, que apliquen los principios del entrenamiento estudiadas en Ciencias de la Actividad física y del Deporte (individualización, progresión…), controle la carga de entrenamiento, valore tú condición física (movilidad articular, asimetrías….) y te proporcione herramientas para la mejora condicional y socioafectiva. Si no encuentras un grupo que se ajuste a tus necesidades, considera la posibilidad de trabajar con un educador físico deportivo en lugar de un grupo. En conclusión, entrenar en grupo puede ser una experiencia gratificante y motivadora, pero también puede presentar algunos desafíos. Con la atención adecuada a estos desafíos y la disposición a trabajar juntos, puedes superarlos y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. La propuesta de entrenamiento adquiere un nivel de desafío mayor para el entrenador porque todo entrenamiento debería ser adaptado para cada persona que forma parte de un grupo de entrenamiento, para que todas las personas consigan su objetivo.

Entrenamiento para embarazadas: beneficios y precauciones

El embarazo es un momento emocionante en la vida de una mujer, pero también puede ser un desafío físico. El entrenamiento para embarazadas es una excelente manera de mantenerse activa, reducir el estrés y mejorar la salud en general. En este post, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento para embarazadas, incluyendo sus beneficios y precauciones. Beneficios del entrenamiento para embarazadas El entrenamiento para embarazadas puede tener muchos beneficios para la salud, incluyendo: Mejora la resistencia física y la fuerza muscular, lo que puede ayudar a preparar a la madre para el parto y el trabajo de parto. Reduce el riesgo de complicaciones del embarazo, como la diabetes gestacional y la preeclampsia. Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo y a mantener un peso saludable después del parto además reduce el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Ayuda a mejorar la circulación y la digestión, lo que puede reducir la hinchazón y el estreñimiento. Prepara al cuerpo para la lactancia al fortalecer los músculos del pecho y los hombros. Promueve la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Es importante recordar que cada mujer es diferente y los beneficios del entrenamiento durante el embarazo pueden variar de persona a persona. Es importante hablar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento para asegurarte de que es seguro para ti y tu bebé. Precauciones a tomar antes de comenzar el entrenamiento Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento durante el embarazo, es importante tomar ciertas precauciones para garantizar la seguridad de la madre y el bebé. Algunas precauciones a tener en cuenta incluyen: Habla con tu médico, es importante obtener la aprobación de tu médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento durante el embarazo. Tu médico puede ayudarte a determinar qué tipo de entrenamiento es seguro para ti y tu bebé. Elige un programa adecuado, no todos los programas de entrenamiento son seguros para las mujeres embarazadas. Asegúrate de elegir un programa que esté diseñado específicamente para embarazadas o que pueda ser adaptado a tus necesidades. A continuación te explicamos uno. Evita el sobrecalentamiento, puede ser peligroso para el bebé en desarrollo. Es importante evitar el sobrecalentamiento durante el entrenamiento, manteniéndote hidratada y evitando el entrenamiento en ambientes calurosos. No exageres, si experimentas dolor o malestar, detén el entrenamiento de inmediato. Siguiendo estas precauciones, puedes garantizar la seguridad de ti misma y de tu bebé durante el entrenamiento para embarazadas.  Tipos de entrenamiento adecuados para embarazadas Durante el embarazo, es importante centrarse en ejercicios de bajo impacto y estiramientos para reducir el riesgo de lesiones. Algunos ejemplos de entrenamiento adecuados para mujeres embarazadas incluyen: Caminar: caminar es una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a mantener el cuerpo activo y mejorar la salud cardiovascular. Además, caminar es una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad. Natación: la natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular. Además, la natación puede ayudar a reducir la hinchazón y la incomodidad durante el embarazo. Yoga: el yoga es una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. El yoga prenatal se enfoca en posiciones seguras y cómodas para las mujeres embarazadas. Pilates: el pilates es una forma de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del núcleo y la mejora de la postura. Los ejercicios de pilates pueden ser adaptados para mujeres embarazadas y pueden ayudar a preparar el cuerpo para el parto. El entrenamiento para embarazadas es una forma efectiva de mantenerse en forma durante el embarazo y puede tener muchos beneficios para la salud. Es importante tomar precauciones antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento y elegir un programa adecuado a las necesidades individuales. Si tienes alguna duda o preocupación, asegúrate de consultar con tu médico. Con el entrenamiento adecuado y una atención médica adecuada, puedes disfrutar de un embarazo saludable y activo. 

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