QUÉ ES RUN & BE HEALTHY
Run and Be Healthy es un proyecto deportivo que ofrece entrenamientos grupales y entrenamientos personales en Zaragoza al aire libre. Estamos especializados en salir a correr, entrenamientos de fuerza, ejercicios complementarios y compensatorios, y readaptación y reaeducación deportiva.
Run & Be Healthy nace para profesionalizar el sector y dar un servicio de alta calidad y preparación. Hacemos las cosas bien para mejorar la salud de la sociedad desde el conocimiento y la comprensión de las necesidades de cada persona. Promovemos la vida sana desde un estudio y conocimiento profundo.
De esta manera, creamos entrenamientos personalizados en Zaragoza, sea cual sea tu objetivo, situación y condición. Buscamos siempre el tipo de entrenamiento adaptado a tus necesidades de manera individual según tus objetivos y unas previas pruebas físicas.
QUÉ NOS DIFERENCIA
Plan de entrenamiento personalizado
Educamos en el deporte
Control y seguimiento de resultados
Entrenamiento al aire libre
Colaboraciones con especialistas de distintas áreas de salud
Formación continua de calidad
ENTRENA CON UN EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO CUALIFICADO
CONSIGUE TUS OBJETIVOS Y GANA EN SALUD
El único requisito que necesitas para comenzar a hacer deporte es comprometerte contigo mismo a cuidarte y mejorar tu estilo de vida. Para ello, es importante fijarse objetivos a corto y largo plazo. Por ejemplo: a corto plazo queremos perder peso, y a largo plazo adoptar hábitos saludables que podamos realizar toda la vida. Recuerda: esto es una forma de cuidarte en tu día a día, no algo temporal. Por eso debes tomar hábitos pensando en el largo plazo.
ESTAMOS ESPECIALIZADOS EN
Ejercitamos diferentes sistemas de obtención de energía a través del running. Desarrollamos diferentes manifestaciones de la resistencia (sistema aeróbico, sistema anaeróbico láctico o sistema anaeróbico aláctico) en función de tu objetivo (preparación 10k, deporte para ejercitar el cuerpo, salud, preparación de una maratón, pruebas de oposiciones, etc.).
Es una actividad compuesta por diferentes ejercicios que te ayuda a fortalecer los músculos, además de mejorar tu resistencia. En Run & Be Healthy realizamos entrenamientos de fuerza combinando diferentes instrumentos, bandas de resistencia, el propio peso corporal e instrumentos isoinerciales como la polea cónica y yo-yo squat.
El trabajo compensatorio trata de ejercitar grupos musculares no incluidos durante la sesión de ejercicio. Así como los grupos musculares que se han activado en menor medida durante el ejercicio realizado. De esta manera, podemos reducir la agresividad que tienen ciertos ejercicios y evitar la aparición de lesiones.
Volvemos a educar movimientos y gestos deportivos que se han visto entorpecidos por la aparición de una lesión, y recuperamos habilidades para recuperar la eficiencia anterior.
Abordamos este proceso sin descuidar la condición física durante todo el proceso, el control de peso y el apoyo psicológico.
MEJORA TU RENDIMIENTO Y SALUD, SOLO O ACOMPAÑADO
OPINIONES DE CLIENTES DE RUN & BE HEALTHY
Julia Guerrero Gil26/01/2024En mi experiencia he tenido entrenadores con los que no he aprendido nada, no hacíamos calentamiento ni fase de compensación o estiramientos adecuados, que ahora estudiando fisioterapia y entrenando con Run and Be Healthy veo que es tan importante como la parte principal del entrenamiento tanto de correr como de fuerza. Todo el entrenamiento lo hace adaptado a tus capacidades ya que valora muchas cosas de tu condición física para poder adaptarlo completamente a ti. El hacer los entrenamientos en grupo hace que no te dé pereza ir ya que te lo pasas muy bien con la gente que viene y si no te gusta mucho hacer ejercicio será mucho más ameno y divertido. Pero os aseguro que os acabará gustando.Marta García25/01/2024Muy buenas sensaciones desde el minuto uno, entrenamiento individualizado para conseguir los objetivos deseados con el control suficiente para llegar a las adaptaciones y evitar lesiones, compañerismo que fomenta las ganas de seguir rodando y un entrenador profesional que da lo mejor de sí mismo en cada entreno, y en todo el trabajo que hay detrás. Chema me dio la oportunidad de formar parte de su equipo y … ¡¡estoy encantada!! Si estas pensando en iniciarte en el mundo del deporte, aquí esta tu sitio. Progresivo, y adaptado a tu nivel en todo momento.Itxaso R. S.17/11/2023Se adaptan a ti, es una forma divertida de hacer deporte . Aquí seguimos 2 años después, disfrutando de los entrenamientos y mejorando día a día, tanto que este curso preparo la media maratón. Recomendable 100%, si deseas practicar deporte de forma divertida y segura cuenta con Chema, es un gran profesional y mejor persona se preocupa por todos nosotros.Pilar S17/08/2023sofia arriazu roldan17/08/2023Ana De Miguel30/06/2023100% recomendable el entrenador es muy profesional y te ayuda en todo momento . Yo voy súper contenta y he mejorado muchísimo un acierto totalAna Esquej25/09/2022Chema, muy profesional y motivador. Siempre pendiente de las necesidades y objetivos de cada integrante del grupo. Entrenamientos personalizados incluso aunque sean en grupo. Muy recomendable.Javier Moncayo22/09/2022Fantástico entrenador. Con mucha experiencia y conocimiento. Está haciendo muy fácil mi progreso. Recomendable al 100%.Javier Lozano21/09/2022Es un lujo la implicación de Chema en los entrenos. Te motiva y está pendiente de tu evolución. Un apasionado de su trabajo (es INEF y eso se nota en un montón de tests y a yo valoro mucho el calentamiento y los estiramientos que hace en cada sesión para prevenir lesiones). Si quieres ponerte en forma corriendo en el Parque Grande no te lo pienses y vente a Run and Be Healthy. Muy recomendable!!Juan Dumall21/09/2022Muy recomendable los entrenamientos con Chema!! Muy entretenidos y diferentes. Pasas un buen rato poniéndote en forma!
QUEREMOS LO MEJOR PARA TI
En Run & Be Healthy contamos con una amplia formación de calidad que nos permite ofrecer el mejor servicio. De esta manera, creamos entrenamientos personalizados en Zaragoza, sea cual sea tu objetivo, situación y condición. Buscamos siempre el tipo de entrenamiento adaptado a tus necesidades de manera individual según tus objetivos y unas previas pruebas físicas. Cada día buscamos:
- Mejorar la salud, tanto física como psicológica.
- Contribuir en la mejora de la calidad de vida.
- Trabajar en el tratamiento y prevención de patologías.
No solo entrenamos, educamos en el deporte.
Y SI FORMAS PARTE DE UNA EMPRESA QUE APUESTA POR LA MEJORA DEL RENDIMIENTO Y LA SALUD DE SU EQUIPO, PREGÚNTANOS POR NUESTROS PLANES ESPECIALIZADOS PARA EQUIPOS DE TRABAJO Y EMPRESAS
COLABORADORES ESPECIALISTAS
Creamos tu plan de entrenamiento personalizado en base a tus objetivos y necesidades. Por eso, nos aliamos con expertos profesionales y especialistas que nos ayudan a completar nuestro trabajo para conseguir los mejores resultados en tu salud y bienestar.
ENTRENAMIENTOS EN ZARAGOZA
Empieza a entrenar al aire libre en Zaragoza y corre en el Parque Grande José Antonio Labordeta. Disfruta corriendo en el Parque Grande de Zaragoza y realiza tus entrenamientos de fuerza al aire libre. O si lo prefieres, acudimos a tu domicilio para tu entrenamiento personalizado.
Entrena con un educador físico deportivo
¿Qué meta deportiva tienes?
Entrenamientos de running, de fuerza, de rehabilitación o complementarios, en grupo o en solitario, en Zaragoza.
Mejora el rendimiento, la productividad y la salud de tus empleados. Contribuye a reducir los problemas físicos y psicológicos derivados de tu actividad empresarial
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COLABORADORES
Material deportivo:
ZENIT DEPORTES
Podología y Biomecánica:
IBIOMECHANICS
Fisioterapia:
ALIPTE SALUD
Nutrición deportiva: REBECA CRESPO
