Diferenciación entre planificación y programación:
En resumen, la planificación responde al “qué, por qué y cuándo”, mientras que la programación responde al “cómo y con qué” se lleva a cabo ese plan.
Se acabaron los problemas de ir al gimnasio y no saber que puedo hacer. Ofrecemos programas de fuerza adaptados a tus objetivos, deporte que practiques, con selección individualizada de ejercicios, planificación precisa de cargas de trabajo (volumen e intensidad), y sesiones complementarias y compensatorias para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Todo desde una plataforma accesible y guiada por profesionales. Para que lo puedas desarrolar en cualquier gimnasio.
* Entrenamientos de fuerza presenciales: Se harán valoraciones para poder individualizar el entrenamiento en la primera sesión.
¿Cómo empezar a correr? ¿El entrenamiento de fuerza me puede ayudar? ¿Cómo lo integro? ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde en mi caso? ¿CrossFit sería una buena opción para mis objetivos? ¿Por qué me lesiono cada vez que entreno? ¿Qué puedo hacer para evitarlo?
Revisamos cómo entrenas actualmente para evaluar si es lo más adecuado para tus objetivos y situación personal. Resolvemos todas tus dudas sobre:
La readaptación deportiva es el proceso de transición entre una lesión y la vuelta segura al entrenamiento o la competición, con el objetivo de recuperar las capacidades físicas, técnicas y psicológicas del deportista, minimizando el riesgo de recaída.
Este servicio incluye trabajo específico de fuerza, resistencia y movimientos deportivos propios de la modalidad que practiques, siempre adaptado al tipo de lesión, al deporte y al momento del proceso.
La readaptación se aborda desde distintos enfoques según las necesidades individuales: fuerza, para recuperar la capacidad de generar fuerza y prevenir recaídas musculares o articulares; resistencia, para restablecer la capacidad aeróbica y anaeróbica en esfuerzos prolongados; y movimientos deportivos específicos, con ejercicios basados en gestos técnicos que simulan situaciones reales de juego o competición.
Cada modalidad se ajusta al perfil del deportista y garantiza una vuelta segura, progresiva y eficiente a la actividad.
