Diferenciación entre planificación y programación:
En resumen, la planificación responde al “qué, por qué y cuándo”, mientras que la programación responde al “cómo y con qué” se lleva a cabo ese plan.
Se acabaron los problemas de ir al gimnasio y no saber que puedo hacer. Ofrecemos programas de fuerza adaptados a tus objetivos, deporte que practiques, con selección individualizada de ejercicios, planificación precisa de cargas de trabajo (volumen e intensidad), y sesiones complementarias y compensatorias para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Todo desde una plataforma accesible y guiada por profesionales. Para que lo puedas desarrolar en cualquier gimnasio.
* Entrenamientos de fuerza presenciales: Se harán valoraciones para poder individualizar el entrenamiento en la primera sesión.
Prepárate para cualquier carrera —desde 5K hasta maratón— con planes de entrenamiento basados en ciencia. Diseñamos sesiones adaptadas a tu nivel, objetivos y calendario, optimizando carga, ritmo y recuperación para que llegues a la línea de salida en tu mejor forma.
* Entrenamientos de fuerza presenciales: Se harán valoraciones para poder individualizar el entrenamiento en la primera sesión.
Entrena con una planificación completa que combina running online y trabajo de fuerza online. Este pack está pensado para mejorar tu rendimiento de forma global, trabajando tanto la resistencia como la musculatura que te ayuda a correr mejor.
Recibirás la programación de running y las sesiones de fuerza para seguir durante la semana, permitiéndote organizar los entrenamientos según tu disponibilidad y mantener una progresión constante.
Entrena en grupo y mejora tu rendimiento con sesiones pensadas para corredores de todos los niveles. Trabajamos la técnica de carrera, la resistencia y una progresión adaptada para que avances de forma constante y con seguridad.
El programa combina sesiones presenciales con entrenamiento autónomo, para que puedas mantener la continuidad, organizarte mejor y seguir progresando según tu disponibilidad.
Para personalizar tu plan de running, es imprescindible realizar un test de estimación de la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM). Este valor nos permite ajustar con precisión las cargas de trabajo y diseñar sesiones adaptadas a tu nivel.
¿Cómo empezar a correr? ¿El entrenamiento de fuerza me puede ayudar? ¿Cómo lo integro? ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde en mi caso? ¿CrossFit sería una buena opción para mis objetivos? ¿Por qué me lesiono cada vez que entreno? ¿Qué puedo hacer para evitarlo?
Revisamos cómo entrenas actualmente para evaluar si es lo más adecuado para tus objetivos y situación personal. Resolvemos todas tus dudas sobre:
La readaptación deportiva es el proceso de transición entre una lesión y la vuelta segura al entrenamiento o la competición, con el objetivo de recuperar las capacidades físicas, técnicas y psicológicas del deportista, minimizando el riesgo de recaída.
Este servicio incluye trabajo específico de fuerza, resistencia y movimientos deportivos propios de la modalidad que practiques, siempre adaptado al tipo de lesión, al deporte y al momento del proceso.
La readaptación se aborda desde distintos enfoques según las necesidades individuales: fuerza, para recuperar la capacidad de generar fuerza y prevenir recaídas musculares o articulares; resistencia, para restablecer la capacidad aeróbica y anaeróbica en esfuerzos prolongados; y movimientos deportivos específicos, con ejercicios basados en gestos técnicos que simulan situaciones reales de juego o competición.
Cada modalidad se ajusta al perfil del deportista y garantiza una vuelta segura, progresiva y eficiente a la actividad.
