Motivación para empezar a correr
16 de enero de 2026
Esta categoría de deportes reúne todos los contenidos que te ayudarán a practicar mejor tu disciplina favorita, ya sea un deporte de resistencia, de equipo, de raqueta o de montaña. Desde aquí accederás a artículos donde te damos consejos prácticos para empezar, progresar y cuidar tu cuerpo mientras entrenas, siempre desde la experiencia de Run & Be Healthy, tu empresa de entrenamiento personal en Zaragoza. El objetivo es que tengas una base clara y fiable para entender cómo entrenar cada deporte con más criterio, cómo evitar errores típicos y cómo dar el salto a un plan totalmente personalizado cuando quieras llevar tu rendimiento y tu bienestar un paso más allá.
En este apartado encontrarás los últimos artículos sobre deportes que hemos publicado, es decir, las guías y recursos más recientes con recomendaciones concretas para mejorar en tu día a día deportivo. Aquí verás, de un vistazo, las últimas entradas donde tratamos aspectos como la técnica básica, la preparación física específica, la organización del entrenamiento o la prevención de lesiones en distintas modalidades, para que puedas aplicar cambios útiles desde hoy mismo.
Esta sección te ayudará a identificar rápidamente qué contenido encaja mejor con tu situación actual y cómo integrarlo en tu rutina, tanto si entrenas por tu cuenta como si estás valorando empezar a trabajar con un entrenador personal de Run & Be Healthy.
Aquí tienes el archivo completo de todos nuestros artículos sobre deportes, organizado para que puedas localizar fácilmente los contenidos que mejor se ajustan a tus intereses y objetivos. Desde este apartado podrás navegar por piezas centradas en consejos prácticos, técnica, preparación física, planificación y hábitos saludables aplicados a distintas disciplinas, y usarlas como referencia para tomar mejores decisiones sobre cómo entrenas.
Este archivo es el lugar al que volver cuando quieras repasar conceptos, resolver dudas o acompañar un proceso de entrenamiento más estructurado con Run & Be Healthy, cuando necesites más claridad, progresión y seguimiento individual.
Antes de sumergirte en todos los contenidos de esta categoría, es importante que tengas claro qué puedes encontrar aquí, cómo usarlo para mejorar tu forma de entrenar y de qué manera se complementa con el trabajo de un entrenador personal. Los artículos de esta sección están pensados para ayudarte a entender mejor tu deporte, a entrenar con más criterio y a evitar errores frecuentes, pero también como puente hacia un proceso más completo cuando quieras dar un salto de calidad en tu rendimiento o en tu salud.
Vas a encontrar artículos muy orientados a la práctica, con consejos para mejorar en tu día a día deportivo: desde cómo afinar tu técnica de carrera o pedalada, hasta cómo moverte con más seguridad en la piscina o en la pista. También tratamos aspectos clave para quienes juegan habitualmente a deportes de equipo o de raqueta, y para quienes se sienten atraídos por actividades más exigentes como la escalada.
Todo está explicado con un lenguaje claro, para que entiendas qué haces cuando entrenas y cómo puedes hacerlo un poco mejor cada semana.
Lo ideal es que, al leer un artículo, elijas una o dos ideas concretas y las lleves a tu siguiente entrenamiento. Puede ser ajustar el ritmo en tus rodajes de running, revisar la postura sobre la bici, concentrarte en la respiración al nadar o añadir un pequeño bloque de fuerza que te ayude a rendir mejor en la pista o en el rocódromo.
Mantén esos cambios durante unas semanas y observa cómo te sientes. Si ves que te cuesta encajar todas las recomendaciones en una semana real, ahí es donde un plan personalizado puede ayudarte a ordenar y priorizar.
Sí. Si estás empezando, te ayudarán a dar los primeros pasos con seguridad, por ejemplo en tus primeras salidas a correr, tus rutas fáciles en bici o tus primeros largos en la piscina. Si ya llevas años jugando partidos o encadenando sesiones de distintos deportes, los artículos te servirán para revisar si tu forma de entrenar es coherente, detectar pequeños fallos de técnica y ajustar la carga para seguir mejorando sin “quemarte”.
La idea es que, estés donde estés, encuentres siempre algún consejo aplicable a tu situación.
Los artículos te dan buenas pistas generales: te explican, por ejemplo, por qué conviene combinar fuerza con tus salidas en bici o cómo estructurar mejor una semana en la que alternas piscina y carrera. Pero no tienen en cuenta todos tus matices: cuánto duermes, qué lesiones has tenido, qué nivel real tienes en cada deporte o cuántos partidos haces a la semana.
Un entrenador personal de Run & Be Healthy coge esas ideas y las adapta a tu caso, ajustando volúmenes, descansos y prioridades para que todo encaje en tu vida y no solo sobre el papel.
Cuando sientas que ya has probado varios consejos en tus propios entrenamientos y quieras dar un paso más, simplemente ponte en contacto con nosotros desde la web. Cuéntanos qué sueles practicar, qué artículos te han ayudado y qué objetivos te gustaría alcanzar.
Con esa información podremos proponerte un plan progresivo y realista, adaptado a tus horarios y a tu nivel, para que todo lo que has aprendido leyendo se convierta en resultados visibles en el día a día.
Nuestro valor diferencial es la personalización. Con Run & Be Healthy tienes la seguridad de estar entrenando bajo la guía de profesionales que se implican en cada paso de tu progreso.
