Somos el único club de running en Zaragoza que aplica las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para que corras de manera segura, eficaz y divertida. No solo salimos a correr: diseñamos planes de entrenamiento individualizados basados en análisis personal y tests de control.
¿Eres principiante o experto? No importa tu nivel. Adaptamos cada sesión a tus objetivos, condición física y progresos, siempre con un enfoque en la prevención de lesiones y la mejora de tu rendimiento. Aquí correrás cuidando tu cuerpo, progresando de manera segura y disfrutando en grupo.
Antes de cada carrera, realizamos un calentamiento con una activación neuromuscular muy completa activando los músculos de todo el cuerpo, no solo los del tren inferior. Este paso mejora el rendimiento, prepara el cuerpo para la actividad y reduce el riesgo de lesiones. ¡Nada de empezar a correr directamente!
Cuando salimos a correr, cada persona sigue un plan personalizado. Definimos tu:
Modificamos gradualmente las intensidades para garantizar la seguridad y eficacia del entrenamiento.
Correrás aumentando tu metabolismo, mejorando tu capacidad aeróbica y fortaleciendo tu sistema cardiovascular, siempre con el apoyo de estudios y evaluaciones periódicas.
“Despacito y buena letra” es nuestra filosofía.
Tras correr realizamos ejercicios específicos como estiramientos dinámicos en tensión activa. Este enfoque ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejorar tu flexibilidad y prevenir lesiones, garantizando una recuperación óptima.
Antes de cada carrera, realizamos un calentamiento con una activación neuromuscular muy completa activando los músculos de todo el cuerpo, no solo los del tren inferior. Este paso mejora el rendimiento, prepara el cuerpo para la actividad y reduce el riesgo de lesiones. ¡Nada de empezar a correr directamente!
Cuando salimos a correr, cada persona sigue un plan personalizado. Definimos tu:
Ritmo de carrera y zonas de entrenamiento.
Frecuencia cardíaca objetivo.
Carga y progresión: Modificamos gradualmente las intensidades para garantizar la seguridad y eficacia del entrenamiento.
Correrás aumentando tu metabolismo, mejorando tu capacidad aeróbica y fortaleciendo tu sistema cardiovascular, siempre con el apoyo de estudios y evaluaciones periódicas. “Despacito y buena letra” es nuestra filosofía.
En Run & Be Healthy, aplicamos un enfoque único basado en la ciencia. Esto significa que:
Con este enfoque sistemático, aseguramos tu progreso sin comprometer tu seguridad.
En Run & Be Healthy, aplicamos un enfoque único basado en la ciencia. Esto significa que:
Con este enfoque sistemático, aseguramos tu progreso sin comprometer tu seguridad.
Si te apasiona el running y quieres superarte en la próxima carrera popular, te ayudamos a llegar más lejos. Preparamos las carreras más emblemáticas de Zaragoza, como 10k Mann Filter, Media Maratón de Zaragoza, 8k ESIC Empresas, 10k Bomberos… Nuestros planes están diseñados desde un enfoque sistemático, ajustado a tus objetivos y capacidades, para que alcances tus mejores marcas. ¡Y por supuesto puedes a venir a correr a nuestros grupos de running aunque no quieras prepararte ni correr ninguna de estas carreras! Cada uno tiene su plan de entrenamiento personalizado en base a sus objetivos.
Si te apasiona el running y quieres superarte en la próxima carrera popular, te ayudamos a llegar más lejos. Preparamos las carreras más emblemáticas de Zaragoza, como 10k Mann Filter, Media Maratón de Zaragoza, 8k ESIC Empresas, 10k Bomberos… Nuestros planes están diseñados desde un enfoque sistemático, ajustado a tus objetivos y capacidades, para que alcances tus mejores marcas. ¡Y por supuesto puedes a venir a correr a nuestros grupos de running aunque no quieras prepararte ni correr ninguna de estas carreras! Cada uno tiene su plan de entrenamiento personalizado en base a sus objetivos.
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